📢 Un suplemento esencial para tu salud: El citrato de magnesio es conocido por su poderoso efecto laxante, pero sus beneficios van mucho más allá: desde mejorar el sueño hasta regular la presión arterial. Sin embargo, es crucial saber cómo y cuándo tomarlo para evitar efectos no deseados.
📌 Beneficios principales:
- Alivio del estreñimiento: Su efecto laxante lo hace ideal para mejorar el tránsito intestinal.
- Relajación muscular: Previene calambres y fatiga, especialmente en deportistas.
- Salud cardiovascular: Ayuda a regular el ritmo cardíaco y la presión arterial.
- Reducción del estrés: Favorece la relajación mental, combatiendo el insomnio y la ansiedad.
💡 Dosis y recomendaciones:
- Cantidad diaria: 1 o 2 cápsulas (máximo 300 mg), preferiblemente por la noche o después de comer.
- Advertencias: Exceder la dosis puede causar diarrea, insomnio o migrañas.
- Precauciones: Personas con enfermedades renales o cardíacas deben consultar a un especialista antes de usarlo.
📌 Consejos para un consumo seguro:
- Opta por marcas certificadas y evita productos con aditivos artificiales.
- Combínalo con una dieta equilibrada y ejercicio para maximizar sus beneficios.
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La entrada caduca en 6:47pm el miércoles, 19 agosto 2026