Un estudio internacional liderado por el Global Brain Health Institute (GBHI) en el Trinity College Dublin ha descubierto que las actividades creativas —desde tocar música hasta hornear— podrían rejuvenecer el cerebro entre 5 y 7 años. La investigación, dirigida por los doctores Agustín Ibáñez y Carlos Coronel, analizó a más de 1,400 participantes mediante escáneres cerebrales y un «reloj cerebral» que compara la edad biológica del cerebro con la cronológica.
Hallazgos clave
- Los cerebros de personas creativas (músicos, bailarines, artistas y jugadores de estrategia) mostraron una edad biológica menor que la esperada.
- Incluso los principiantes en actividades creativas experimentaron mejoras, aunque en menor medida.
- Un ejemplo concreto: 30 horas de videojuegos estratégicos en dos meses redujeron la edad cerebral aparente entre 2 y 3 años.
Mecanismos científicos
Los investigadores identificaron que la creatividad:
- Mejora la comunicación entre regiones cerebrales.
- Optimiza la organización de la información en el cerebro.
- Reduce la hiperexcitabilidad, evitando sobrecargas que afectan su eficacia.
Zonas cerebrales beneficiadas
- Corteza prefrontal (toma de decisiones y planificación).
- Hipocampo (memoria), áreas críticas que se deterioran con la edad y están vinculadas a enfermedades como la demencia.
Recomendaciones prácticas
Los expertos sugieren:
- Priorizar el disfrute: Elegir actividades placenteras para mantener la constancia.
- Dedicación mínima: 30 minutos semanales pueden marcar la diferencia.
- Explorar sin miedo: No es necesario tener talento innato; lo importante es la dedicación y el entusiasmo.
Contexto y relevancia
El estudio destaca que el envejecimiento cerebral puede comenzar a los 30 años y se acelera por factores como enfermedades cardiometabólicas, falta de sueño o contaminación. La creatividad emerge como un aliado clave para contrarrestar estos efectos, junto con una alimentación equilibrada y el ejercicio.
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