El 48% de los españoles considera que la falta de tiempo es el principal obstáculo para llevar una vida más saludable, según el estudio «Bienvejecer». Sin embargo, la Dra. Isabel Abad, experta en medicina preventiva, aclaró que el verdadero desafío no es la falta de horas, sino la incapacidad para reorganizar prioridades. «No se trata de tener tiempo sobrante, sino de proteger pequeños espacios para el autocuidado», explicó.
El costo de lo saludable: ¿un mito o una realidad? El 21% de los encuestados señaló las dificultades económicas como una barrera, especialmente por el alto precio de los alimentos frescos. Abad reconoció que este es un factor real, pero recordó que hay opciones accesibles, como ejercicio al aire libre, alimentos de temporada y técnicas de relajación gratuitas.
La prevención comienza antes de los 30 Un dato revelador del estudio es que el 32% de los españoles cree que los hábitos para una vejez saludable deben adoptarse antes de los 25 años. «Esto refleja una mayor conciencia sobre la importancia de la prevención temprana», destacó Abad, quien subrayó que factores como la salud cardiovascular y metabólica se definen mucho antes de los 30 años.
¿Quiénes son los más concienciados? El estudio identificó un perfil claro: mujeres con estudios universitarios y residentes en Canarias son las más comprometidas con hábitos saludables. Además, el 63% de los encuestados afirmó que su principal motivación para cambiar es la concienciación personal, especialmente en la franja de 40 a 50 años.
El estrés: el enemigo silencioso Aunque el ejercicio (54%) y la alimentación (52%) son los cambios más frecuentes, Abad advirtió que el estrés crónico puede anular parte de sus beneficios. «Un enfoque integral es clave: hábitos saludables, descanso y gestión emocional», concluyó.
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